건강관리 - 당연한 귀결이지만, 식단으로 감량한 몸무게는 운동을 병행하면 유지된다.

 

장이 아파서 죽과 두부, 바나나로 약 2주 정도 식단 조절을 했었다.

평균 몸무게가 2kg 정도 빠졌는데, 이 상태에서 평상 시 식단으로 돌아가도 몸무게가 유지되고 있다.

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그 전에도 꾸준히 운동을 했었는데, 회복 후에도 꾸준히 운동을 해서 그런 것 같다.

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즉, 살을 빼려면 식단으로 뺀 후 그 전과 동일한 운동 패턴을 유지하면 될 것 같다.

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2주 정도면 몸이 적응하는 것 같다.