▶ 요약: 다이어트는 간단하다. 섭취하는 칼로리 보다 많이 소비하고, 신진대사가 활성화된 몸을 만들면 된다.  ▶내용 젊을 때는 살 찌기를 원한 적이 있었다. 아무리 먹어도 살이 찌지 않아 밤 늦게 일부러 야식을 먹기도 했다. 사회생활을 하면서 앉아 있는 시간이 많으니 저절로 뱃살이 …

혀의 위치를 보자. '입천정'에 혀를 붙인다. 연꽃자세는 실제 해보면 10분정도 버틸 수 있다. ​ 그 이상은 다리에 피가 통하지 않아 쥐가 난다. 살짝 살짝 위치를 변경해줘야 한다. ​ 예전 미라클모닝에 빠졌을 때 새벽에 1시간씩 명상을 하고 했었는데, 지금은 가끔 1…

2022년 1월 17일 명상을 시작했다. 새벽 5시30분에 기상하여 7시까지 하고 있다. 피로가 누적되며 눈그늘이 짙어져간다. 최근 윤회에 관심이 생겨서 불교 관련 컨텐츠와 '티벳 사자의 서'도 구입해서 보고 있다. ​ 삶의 목적과 이유를 찾기 위해서 자기계발서와 …

2025년 6월 16일 저녁을 시작으로 레몬 디톡스를 시작했었다. ​ 하루 2개의 레몬 ​ 아침 - 1개 즙으로 음용, 물 한컵 , 30분후 아침 식사 저녁 - 식사 후 3시간 후 레몬 1개 즙으로 음용 , 물 한컵 거의 몇 달을 꾸준히 유지 했었다. 생 레몬 착즙이 힘들어서 도중…